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Street Dance Opção 1

Sete motivos para escolher o balé como o seu exercício físico

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Dança corrige a postura, previne dores nas costas e define os músculos

POR LETÍCIA GONÇALVES

Difícil arranjar um exercício mais completo do que a natação – o exercício trabalha os músculos do corpo todo, exige melhora da respiração e estimula o condicionamento cardiovascular. Mas um estudo da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, conseguiu encontrar uma atividade ainda mais eficiente: o bale clássico. A equipe de pesquisadores comparou o desempenho de membros da famosa academia Royal Ballet com o de nadadores da seleção olímpica britânica. Os bailarinos apresentaram melhores resultados em sete de dez medidas de condicionamento físico analisadas, como equilíbrio psicológico, flexibilidade e equilíbrio corporal.

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POR QUE FAZER BALLET CLÁSSICO?

Royal  “O Ballet Clássico é indicada tanto para crianças como para adultos por ser uma atividade física que trabalha todo o corpo, como poucas modalidades esportivas fazem”, afirma o ortopedista Marcelo Cavalheiro, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.

Segundo um estudo da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, o Ballet Clássico é a atividade mais eficiente: melhora a respiração e estimula o condicionamento cardiovascular.
A equipe de pesquisadores comparou o desempenho de membros da famosa academia Royal Ballet com o de nadadores da seleção olímpica britânica. Os bailarinos apresentaram melhores resultados em sete de dez medidas de condicionamento físico analisadas, como equilíbrio psicológico, flexibilidade e equilíbrio corporal.

   Conheça os benefícios que você pode esperar ao eleger o balé como a sua opção de exercício físico:

1 – Sistema Respiratório
Faz parte das aulas aprender a respirar aproveitando o máximo possível da capacidade do diafragma, com a técnica certa de respiração trabalha-se todo o sistema cardiovascular e respiratório.

2 – Postura Perfeita
O aluno consegue realizar as atividades do dia a dia com movimentos mais precisos, articulações protegidas e menor gasto de energia.

3 – Músculos Trabalhados
O balé promove hipertrofia, ou seja, aumenta e fortalece os músculos tanto quanto a musculação.

4 – Abdômen fortalecido
Para conseguir bons resultados, não só para o abdômen, é preciso fazer aulas regularmente, de duas a três vezes por semana, no mínimo.

5 – Flexibilidade
A flexibilidade é trabalhada em todos os exercícios de balé porque os movimentos precisam ser realizados com grande amplitude.

6 – Bem Estar e Percepção Corporal
A técnica também ajuda a melhorar a autoestima e a percepção corporal, pois é preciso ter consciência de todas as partes do corpo para realizar os exercícios.

7 – Agilidade e Coordenação Motora
A complexidade dos movimentos aumenta em cada estágio, exigindo cada vez mais agilidade e coordenação motora.